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    蘭州普瑞眼視光醫(yī)院首頁> 成人眼保健知道> 身體勞累會酸痛,眼睛也一樣

    身體勞累會酸痛,眼睛也一樣

    時間:2017-03-24 在線預(yù)約 咨詢專家

    楊先生,是一位報(bào)表員,每天都有表格數(shù)據(jù)填寫,常常加班、加點(diǎn)。雖然每周有兩天休息時間,他都堅(jiān)持鍛煉身體??墒敲刻煅劬€是酸痛,到了蘭州普瑞眼視光醫(yī)院檢查,醫(yī)生告訴他是用眼過度造成的視疲勞。

    身體勞累會酸痛,眼睛也一樣

    經(jīng)過了解,楊先生雖然離開了工作崗位,每周也堅(jiān)持鍛煉身體。但是,鍛煉的時候雙眼也不離開手機(jī)屏幕。過度用眼,讓眼睛昏花、疼痛感加重。如果,在此狀況下再不休息調(diào)整,就可能讓視力受損變成近視,更有可能誘發(fā)青光眼。

    蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家建議做到以下幾點(diǎn)來緩解眼部視疲勞——

    1.坐勢應(yīng)自然,選用工作椅要可調(diào)節(jié),戴好熒屏防護(hù)眼鏡;

    2.顯示器位置的高度以熒光屏中心與人體胸部同高為宜,距離眼睛0.35~0.5米。

    3.工作時看一會熒光屏,眨一眨眼睛。眨眼有助于保護(hù)眼睛敏感面,減少磨損和預(yù)防發(fā)癢、發(fā)熱或其他炎癥。

    4.采用交替工作的方式。每工作2小時休息15分鐘,可讓雙眼注視5米以外的物體,并按摩眼周圍的穴位,如承泣、四白、攢竹、睛明等穴位,也可以閉目養(yǎng)神10多分鐘。

    再就是使用電腦工作的人應(yīng)多吃些含維生素A豐富的食物,如動物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、多吃些對眼睛有保護(hù)作用的豆制品、魚、牛奶、及新鮮水果等。再就是,盡量休息時遠(yuǎn)離手機(jī),給眼睛假期。

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