馮先生電話咨詢,平時有什么方法能夠防止近視,蘭州普瑞眼科專家做了一下講解:
一、近距用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。
二、讀書寫字,應(yīng)保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、閱讀應(yīng)做到,不躺著看書,不看字體過小、印刷不清的書報,不在晃動的車廂中看書,不在昏暗的燈光下或陽光下看書。
四、光線不宜太強、太弱,如25瓦燈泡,不應(yīng)超過0.5米,如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡,燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線,燈要有罩,以免光線刺激眼睛。
五、看電視、電腦、玩電子游戲機一 次不宜超過一小時。