很多市民發(fā)現(xiàn)近日蘭州的天氣很不，氣溫忽高忽低很多市民都被折騰的感冒。蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家提示，氣溫忽高忽低眼病患者更要注意，特別是有高眼壓、青光眼的患者。
青光眼患者應(yīng)注意什么
1.重要的是不僅要降低眼壓，而且要改善微循環(huán)，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的，它們能夠維持的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。
2.情緒不要急躁！對生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動會引起動脈血壓升高，從而導(dǎo)致眼壓升高。
3.多活動。如果您的工作整天都是坐著，應(yīng)該在上班前一小時和下班后一小時到外面散散步，因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。
4.業(yè)余時間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好?？匆徊亢玫挠捌?.5個小時為宜。晚上看電視，不超過3小時。
5.看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。
6.一天24小時內(nèi)攝入1～1.5升水就夠了。飲水過多會出現(xiàn)水腫引起動脈血壓升高，不要吃易渴的食物要盡量避免喝濃咖啡和茶，飲酒**不能過量否則會對血管造成刺激。
7.飲食結(jié)構(gòu)非常重要。肉類食物以煮牛肉，配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細(xì)的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋，每周3個。
8.不要干重體力活。不要過分用力，因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細(xì)小的血管破裂，就會導(dǎo)致致盲。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。
如何預(yù)防青光眼?
預(yù)防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。
保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。延伸閱讀：40歲的你要密切關(guān)注青光眼。
生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，每次性飲水不得超過400ml。
注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。
婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診?？?。
青光眼家族及危險因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合，防止視功能突然喪失。
