手機閱讀”已成患近視的新元兇
為了節(jié)省時間,將小說下載到手機上,一有時間就掏出手機進(jìn)行閱讀,這種節(jié)省時間的閱讀方式獲得了廣大青少年朋友的青睞??墒氩恢@種閱讀方式僅僅是圖省事兒,眼睛卻成了近視。據(jù)記者調(diào)查,近年來在近視患者中,“手機閱讀”已成青少年患近視的新元兇。
王女士的孩子小成今年14歲,是一名初三學(xué)生,每天上學(xué)乘車大約一個小時。為了消磨時間,他將網(wǎng)上的很多小說下載到手機上,以便在乘車的時候閱讀。由于小說大多都是連載的,小成常常欲罷不能,即使補課后到晚上七八點鐘,他也仍然在公交車上通過手機看小說。時間不長,就感覺到眼睛干澀,然后又發(fā)現(xiàn)看東西模糊,到醫(yī)院就診后才知道,自己患了假性近視。
經(jīng)過了解,在很多中小學(xué)生中,像小成一樣的孩子不在少數(shù)。小冰讀高一,上月初,爸爸送給她一部iphone4后,她就迷上了用手機上網(wǎng)看魔幻小說和刷微薄,每天放學(xué)后在地鐵上抱著手機看,晚上還躲在被窩里偷著看,節(jié)假日時更是手不離“機”。半個月后,小冰在學(xué)校進(jìn)行的體檢中發(fā)現(xiàn):雙眼視力從原來的1.0下降到了0.8。
據(jù)蘭州普瑞眼科醫(yī)院專家介紹:在就診青少年近視眼患者中,因使用平板電腦、觀看手機小說所致近視占了三成多。“手機閱讀”有很多弊病,手機屏幕的底色和屏幕上字跡的顏色對比不是很明顯;其次,手機屏幕上的字大都很小,加上車身經(jīng)常搖晃,特別是在晚上,公交車上、地鐵上光線很弱,要想在這樣的環(huán)境下看清屏幕上的字跡,必須長時間保持緊張狀態(tài),時間一久,就會覺得眼睛不舒服,出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等問題。所以從用眼衛(wèi)生的角度考慮,無論是學(xué)生還是白領(lǐng),都應(yīng)該控制“手機閱讀”。
預(yù)防青少年近視學(xué)會緩解眼疲勞
近年來,青少年近視的人數(shù)呈上升的趨勢,而年齡卻呈下降的趨勢,其中有相當(dāng)部分是青少年。形成近視主要的原因是,用眼不當(dāng)。成都普瑞眼科醫(yī)院專家提醒,預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點:
(1)創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求40瓦燈泡(白熾燈接近自然光),臺燈距桌面60米左右。
(2)看書寫字時,眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右,光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來,以免陰影擋住了光線。
(3)學(xué)習(xí)時間不宜過長,一小時左右就應(yīng)休息一會,并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書、寫字姿勢要端正,不宜躺在床上或在開動的車?yán)镞M(jìn)行。
(5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。
(6)家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性,讓孩子知道怎樣預(yù)防近視,使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)有近視,及時采取矯正措施。
(8)鼓勵孩子積極參加文體活動,增強體質(zhì),積極防止近視。
(9)平衡膳食纖維,多樣性優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì),高維生素和高礦物質(zhì),適量糖類和脂肪。